MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
14.1.26 - 11.3.26, mittwochs von 18:30 - 21:00 Uhr
Kraftort Dorfen, Winkl 5
Leitung: Sabine Verbole, Dipl. Sozialpädagogin (FH)
Die Schulung der Achtsamkeit basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Methode von Prof. Dr. Kabat-Zinn. Sie hilft Ihnen Kontakt zu Ihrem eigenen Körper aufzunehmen, sich zu entspannen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster wahrzunehmen ohne in automatische Reaktionsweisen zu verfallen.
Stress im Alltag kann zu einer dauernden Belastung werden. Im Kurs lernen Sie Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment wertfrei zu beobachten und dadurch Raum für Veränderungen zuzulassen. Achtsamkeit ist verbunden mit einer akzeptierenden und freundlichen Art sich selbst gegenüber.
Das intensive 8-Wochen-Training fördert einen bewussten Umgang mit Stress und trägt dazu bei, Gesundheitsrisiken und Stresssymptome zu reduzieren. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und einer gelasseneren Grundeinstellung im Hier und Jetzt.
Durch regelmäßiges Uben integrieren Sie die Methode wirksam in Ihren Alltag. Zur Unterstützung erhalten Sie Audio-Anleitungen sowie ein Kurshandbuch.
Termine: mittwochs 18:30 - 21 :00 Uhr
14.01. | 21.01. | 20.01. | 04.02. | 11.02. | 25.02. | 04.03. | 11.03.26
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 28.02.26 von 10:00 - 16:00 Uhr
Teilnahme:
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Vorgespräch.
Kosten: 400€
Anmeldung:
Praxis für Psychosoziale Beratung und Psychotherapie (HP)
Sabine Verhole
08081 55 23 303
Bitte mitbringen:
Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Yogakissen oder ähnliches, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursleitung:
Sabine Verhole, Dipl. Sozialpädagogin (FH)
MBSR-Lehrerin (zertifiziert MBSR-Verband Deutschland)